¿Cómo enfrentar la depresión en vacaciones? Psicóloga entrega claves de cuidado emocional
Especialista advierte que el verano puede intensificar síntomas depresivos por cambios de rutina y presión social. Señales de alerta, autocuidados y apoyos disponibles para proteger la salud mental. El verano suele asociarse a descanso, desconexión y bienestar, pero para muchas personas este período puede profundizar el malestar emocional. La presión por “disfrutar”, la mayor exposición social, los cambios de rutina y la comparación constante en redes sociales pueden intensificar síntomas de depresión durante las vacaciones, afectando la calidad de vida y las relaciones personales. “La depresión no descansa cuando llegan las vacaciones. Los cambios abruptos de ritmo y las expectativas de disfrute pueden hacer más visibles el desánimo, la irritabilidad y el aislamiento”, explica Claudia Szita, docente de Psicología de la Universidad Andrés Bello, sede Viña del Mar. Según la especialista, el verano actúa como un espejo que refleja emociones que durante el año quedan contenidas por la rutina. La psicóloga advierte que interrumpir procesos terapéuticos sin planificación puede dejar a las personas más expuestas. Entre las principales señales de alerta menciona cambios persistentes en el ánimo, el sueño o el apetito; pérdida de interés por actividades habituales; pensamientos de inutilidad; dificultad para sostener la vida cotidiana y un aumento del uso de pantallas o consumo de sustancias como forma de evasión. “Si la tristeza se mantiene y afecta el funcionamiento diario, es importante consultar”, subraya. Otro factor relevante es la comparación social, especialmente en verano. “Las redes muestran vacaciones perfectas y cuerpos idealizados. Aunque sepamos que son narrativas editadas, impactan la autoestima y empeoran el ánimo en personas vulnerables”, señala Szita, quien recomienda una higiene digital que incluya limitar tiempos de exposición y priorizar contenidos que aporten calma y sentido. Respecto a los cuidados, la especialista propone acciones concretas y graduales, como mantener una estructura básica del día, priorizar el contacto con la naturaleza, fortalecer vínculos protectores, cuidar el sueño, proponerse objetivos pequeños y con sentido, y practicar pausas conscientes para reconocer y nombrar el malestar. Además, destaca el valor de las redes comunitarias, especialmente en contextos donde las vacaciones no son posibles, como un factor clave de protección emocional. Finalmente, la académica enfatiza la importancia del cuidado colectivo y de pedir ayuda a tiempo. “Si los síntomas se intensifican, recurrir a centros de salud, redes locales o líneas de apoyo es un acto de cuidado, no de rendición”, afirma. De cara al cierre del verano, invita a evaluar cómo se está emocionalmente y ajustar apoyos con anticipación, recordando que la depresión es tratable y que este período puede ser una oportunidad para reordenarse con mayor conciencia y acompañamiento.
Diputado Barría gestiona solución definitiva para el Puente Rahue ante el MOP
El parlamentario se reunió en Santiago con la ministra de Obras Públicas para exigir una respuesta concreta por la infraestructura de la Ruta 5. La autoridad confirmó que el puente será renovado con el nuevo concesionario. Con el objetivo de abordar los desafíos en conectividad e infraestructura que enfrenta la Región de Los Lagos, el diputado Héctor Barría sostuvo una reunión en Santiago con la ministra de Obras Públicas, Jessica López, instancia en la que uno de los temas centrales fue la situación del Puente Rahue, en la Ruta 5, infraestructura que hoy genera preocupación en la comunidad de Osorno y alrededores. Tras el encuentro, el parlamentario señaló que acudió en representación de su distrito y de toda la región, planteando tanto avances como problemáticas pendientes. “Conversamos sobre distintos desafíos, como la Ruta 215, el aeropuerto Cañal Bajo de Osorno, y especialmente sobre la situación del Puente Rahue, que está generando una sensación de inseguridad en la ciudadanía”, afirmó Barría. Por su parte, la ministra de Obras Públicas confirmó que el Puente Rahue será renovado, precisando que el proyecto está asociado al nuevo proceso de concesión de la Ruta 5. “Es una obra de infraestructura que va a ser renovada. Para ello necesitamos que esté instalado el nuevo concesionario, lo que debiera ocurrir durante este año”, explicó la secretaria de Estado. Jessica López detalló además que el proceso administrativo ya se encuentra en desarrollo. “Estamos en etapa de licitación y posterior adjudicación. El nuevo concesionario deberá resolver la situación de este puente. Está considerado y vamos a analizar los mecanismos para que sea abordado como un proyecto de emergencia”, recalcó, enfatizando que no es viable mantener por años la Ruta 5 con restricción a una sola pista. En esa línea, la ministra aseguró que el Ministerio de Obras Públicas destinará los recursos necesarios para acelerar la solución definitiva. “Tanto desde la Dirección de Vialidad como desde la Dirección de Concesiones, vamos a poner todos los recursos disponibles para activar esta obra al máximo y resolverla de manera definitiva”, sostuvo. Finalmente, el diputado Héctor Barría valoró los anuncios y adelantó que continuará el trabajo coordinado con autoridades locales. “Aquí ya no resisten más parches, se necesita un nuevo puente con carácter de emergencia. Vamos a seguir avanzando para entregar tranquilidad y claridad a la comunidad, convocando también a los alcaldes y manteniendo este diálogo con el MOP, como nos manda la gente”, concluyó.
Autoridades abordan con vecinos de Pilmaiquén problemas por cortes y bajo voltaje eléctrico
Seremi de Energía y SEC Los Lagos encabezaron reunión en Puyehue para escuchar a la comunidad afectada por interrupciones del suministro. Encuentro permitió acordar un plan de trabajo junto a la empresa distribuidora Saesa. Con el objetivo de recoger las principales inquietudes de la comunidad frente a las reiteradas variaciones de voltaje e interrupciones del suministro eléctrico, autoridades regionales sostuvieron una reunión con vecinos del sector Pilmaiquén, en la comuna de Puyehue, encuentro que se desarrolló en la sede vecinal del territorio. La actividad fue encabezada por el seremi de Energía de Los Lagos, Claudio Pareja, junto al director regional de la Superintendencia de Electricidad y Combustibles (SEC), Álvaro Loma-Osorio, y contó con la participación de representantes de la empresa distribuidora Saesa, además de dirigentes vecinales y familias del sector. El seremi de Energía destacó que la instancia permitió escuchar directamente a la comunidad. “Esta reunión refleja el compromiso que tiene el presidente Gabriel Boric de gobernar hasta el último día, trabajando para solucionar los problemas que afectan a las personas. Vinimos a escuchar sobre interrupciones del suministro eléctrico, baja calidad del servicio por voltajes inestables, pero también sobre tarifas y subsidios”, señaló. Pareja agregó que, gracias al trabajo coordinado entre la SEC y la empresa eléctrica, se lograron acuerdos concretos para avanzar en soluciones. “Se definió generar un plan de trabajo que permita mejorar las condiciones de vida de la comunidad de Pilmaiquén, en la comuna de Puyehue”, sostuvo la autoridad regional. En tanto, el director regional de la SEC Los Lagos, Álvaro Loma-Osorio, indicó que el encuentro permitió informar a los vecinos sobre la normativa vigente. “Escuchamos sus problemas respecto de interrupciones de suministro y también aprovechamos de explicar aspectos relacionados con la calidad del producto, bajas de voltaje, atenciones comerciales y los mecanismos de respuesta a sus consultas”, explicó. Desde la comunidad, la presidenta de la Junta de Vecinos de Pilmaiquén, Sandra Barría, valoró positivamente la reunión. “Hemos tenido bastantes cortes de electricidad y por eso se comprometieron a revisar las instalaciones. Estas instancias son importantes, porque a veces se cree que las autoridades son lejanas, y hoy vemos que podemos acceder de forma más directa para obtener respuestas”, afirmó. Finalmente, Luis Fuentes, jefe del Servicio al Cliente de la provincia de Osorno de Saesa, calificó la jornada como provechosa, destacando el compromiso de informar los avances a la comunidad. Además, recalcó la importancia de que las familias mantengan actualizados sus datos de contacto, como teléfono y correo electrónico, para facilitar la comunicación ante contingencias del suministro eléctrico.
