¿Qué efecto tienen los golpes de calor en las personas?
La académica de la Universidad de La Serena, Natasha Kunakov, explica en qué consisten estos golpes de calor, cómo evitarlos y qué hacer en caso de sufrir uno. Las altas temperaturas registradas los últimos días en la zona centro del país, que han superado los 34° grados, han puesto en alerta a las personas por los efectos que podrían traer, dentro de los cuales se encuentran los llamados golpes de calor, los que consiste en un aumento brusco en el calor corporal, alterando el funcionamiento al interior del organismo. Sobre esto, la encargada del proyecto de la carrera de Medicina de la Universidad de La Serena, Natasha Kunakov, explica que “nosotros con nuestro metabolismo generamos calor y si hay un calor externo que está más o menos a la misma temperatura entonces el cuerpo no puede eliminar este calor y eso afecta al organismo. Y si no podemos eliminarlo se empieza a quedar adentro, se empiezan a alterar una serie de funcionamientos dentro del organismo donde se pueden producir daños cardíacos y renales”. Sobre cómo podemos identificar cuando estamos sufriendo un golpe de calor, la académica explica que “cuando esta sensación de calor se vuelve grave la persona comienza a percibir un estado mental alterado, como de confusión, agitado e irritable”. Kunakov agrega que “cuando el golpe de calor está pasando a mayores, ya no empieza a pasar sudoración, entonces la piel se siente seca, se pueden sentir náuseas, la piel se va enrojeciendo en la medida que pasa el rato, se empieza a respirar muy rápidamente y también notas que tu frecuencia cardíaca está acelerada, porque el corazón hace muchísimo trabajo moviendo la sangre para enfriar el cuerpo”. Además, añade qué hacer cuando uno sufre de estas fuertes alzas de temperatura, indicando que “hay que considerar que es una situación de urgencia, por los daños que se pueden producir. El daño va a empeorar mientras más se retrasa el tratamiento para bajar la temperatura. Ahora, si no se puede acudir de inmediato a un servicio de urgencia, donde se tomen las medidas específicas para eso, hay que partir rápidamente hacia la sombra o un ambiente que esté más frío, quitar el exceso de ropa y tratar de enfriarla por cualquier medio disponible. Una ducha fría es una posibilidad y también pueden colocarse compresas con hielo o toallas húmedas en la cabeza, en el cuello o en las axilas”. En cuanto a cómo evitar estas situaciones, la académica destaca que llevar una buena hidratación es primordial. En ese sentido la doctora indicó que “lo mejor es mantener una buena hidratación, porque la falta de agua es uno de los factores que puede aumentar la posibilidad de un golpe de calor. Por lo que se recomienda beber al menos dos litros de líquido al día. “En torno a la alimentación, es importante mantener una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras, ya que nos podría ayudar también a mantenernos en mejor estado cuando vienen las altas temperaturas”, agregó finalmente la doctora Kunakov. Fuente: Universidad de La Serena.
La lista de Regalos con los que sorprenderás en esta navidad a tus seres queridos
Elegir un buen obsequio para esta navidad es un gran desafío, sobre todo si se buscan regalos que fomenten habilidades relacionadas con Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemática. Un regalo que entretenga, pero con el que además se aprenda parece ser una opción ideal para Navidad. Los regalos STEM son obsequios que marcan la diferencia, porque fomentan habilidades claves para el futuro e invitan a los niños, jóvenes y adolescentes a apasionarse por la ciencia y a descubrir el mundo que los rodea. Por eso los académicos de la Facultad de Ingeniería de la Universidad Finis Terrae, aquí entregan diversas alternativas de regalos que destacan por su capacidad de inspirar, experimentar y educar. Para Darío Rojas, director de la Escuela de Ingeniería Civil en Realidad Virtual y Videojuegos, la tecnología se roba las miradas en navidad, sin dejar de lado los clásicos, es por ello que su primera recomendación es, si el bolsillo lo permite, la consola Nintendo Switch. Es la más barata del mercado, es portátil y una mejor alternativa a los celulares en cuanto a salud visual (mejor calidad de pantalla y más grande). “Los juegos de la marca Nintendo siempre tienen un sello familiar, como Mario Party, Mario Kart y Just Dance, que permite la competición, la colaboración y entretención sana e infinita junto a la familia”, asegura. Otros juegos que incluyen construcción o ambiente físico, añade, pueden ser Nintendo Labo, que consiste en construir con plantillas de cartón e incluye robótica básica; Game Builder Garage, para aprender a construir videojuegos, y Mario Kart Live, construye pistas físicas que se juegan con realidad mixta. Otra recomendación es el juego “Aventura Aumentada”, un producto de origen nacional, que consiste en un mazo de cartas de dinosaurios y una aplicación de Realidad Aumentada móvil para los más pequeños, que sirve para aprender sobre dinosaurios y sus ambientes. “Está desarrollado en Chile y es de muy buena calidad, motiva el aprendizaje e incluye minijuegos”, destaca el académico. El director de la Escuela de Ingeniería Civil en Realidad Virtual y Videojuegos admite que no puede dejar de recomendar los kits de construcción. “Pueden ser los tradicionales Lego Mechanics, pero también existen marcas alternativas con otros mecanismos de construcción motorizados eléctricamente a muy bajo costo. Se pueden armar en familia y ayuda a mantener la atención, seguir instrucciones y el razonamiento espacial, además, incentiva la curiosidad y la creatividad pues se pueden construir cosas por su propia cuenta”, destaca. Para adolescentes entre 13 y 17 años, el académico de la Escuela de Ingeniería Civil en Informática y Telecomunicaciones, Dr. Rodrigo Paredes, recomienda los Kits Arduino o Raspberry Pi: “¡son geniales! como son pequeños y de bajo consumo también se pueden incrustar en carritos o móviles, que técnicamente se llaman aplicaciones embarcadas”. El Doctor en Ciencias de la Computación aconseja regalar Kits avanzados de robótica, electrónica y programación para mayores de 18 años. También las aplicaciones de domótica, “que permiten automatizar funciones en la casa, desde controlar los enchufes, encender aparatos bajo ciertas funciones específicas o controlar aires acondicionados o persianas”, cuenta. En definitiva los regalos STEM son obsequios que marcan la diferencia, porque fomentan habilidades claves para el futuro e invitan a los niños, jóvenes y adolescentes a apasionarse por la ciencia y a descubrir el mundo que los rodea. Fuente: Universidad Finis Terrae
Pobre para el banco, rico para el Serviu: cómo la clase media puede acceder a vivienda propia
Carlos Marambio, director ejecutivo de la Asociación de Desarrolladores de Viviendas Sociales (ADVS), entrega las claves para alcanzar el sueño de la casa propia, cada vez más distante para la clase media.
Ruta del Conocimiento: Un puente entre la educación y el agro
Por Ricardo Montesinos, Presidente de la Corporación de Desarrollo del Sur. El sector agropecuario chileno enfrenta el desafío de motivar y formar a las nuevas generaciones para avanzar hacia un futuro sostenible, innovador y competitivo. En este contexto, la Ruta del Conocimiento, que celebraremos el jueves 28 de noviembre en el marco de Sago Fisur, se ha consolidado como una instancia esencial para conectar a los estudiantes de establecimientos técnico-profesionales con el mundo productivo. Desde su creación en 2022, esta actividad ha crecido en relevancia y alcance. Lo que comenzó como una ruta con diez estaciones temáticas, hoy se amplía a 15 estaciones, gracias al compromiso de empresas y gremios que ven en esta iniciativa una gran oportunidad para contribuir a la formación de jóvenes que pronto serán los protagonistas del agro chileno. Este año, más de 400 estudiantes de 14 establecimientos técnico-profesionales de las regiones de Los Ríos y Los Lagos participarán en un recorrido enriquecedor, diseñado para entregarles conocimientos prácticos y experiencias que complementen su formación académica. El programa de esta edición incluye innovaciones significativas: estaciones dedicadas al manejo de bovinos de carne y leche, ovinos y agricultura sustentable, junto a la inclusión de una estación sobre herraje, gestionada por la Asociación de Rodeo de Osorno, que responde al interés manifestado por los propios estudiantes y docentes. Estas temáticas, además de abordar las demandas del sector productivo, están alineadas con los intereses de las nuevas generaciones, despertando vocaciones y fortaleciendo su conexión con la agricultura. La participación de empresas líderes como DeLaval, Ferosor Agrícola, Serlac, Cooprinsem, Nova Agro, Gallagher, Aitec, Dr. Vander, Asociación de Viveristas de Osorno, y la Cooperativa Aprokünko, junto a instituciones como la Asociación de Rodeo de Osorno y el Instituto Profesional Agrario Adolfo Matthei, destacan el compromiso del sector privado en la formación técnica que busca fortalecer la conexión entre la educación y la industria agrícola. Los resultados son claros. En los últimos años hemos observado un aumento en las matrículas de especialidades agropecuarias, evidencia de que estas actividades no solo enriquecen la educación técnica, sino que también animan a más jóvenes a explorar las oportunidades del agro como una opción de vida y desarrollo. El desafío ahora es dar continuidad y expandir esta propuesta. El agro chileno necesita más espacios como la Ruta del Conocimiento, donde confluyan educación, industria e innovación. Necesitamos seguir vinculando a los estudiantes con las necesidades reales del sector y proyectar el futuro en el que las nuevas generaciones serán protagonistas de la modernización agrícola. Formar es una tarea compartida. Las empresas, los gremios y las instituciones educativas debemos seguir construyendo juntos un agro más sostenible y próspero. Juntos hacemos una buena Ruta.
¿Preparando la PAES? Claves para una exitosa rendición de las pruebas de acceso a la Educación Superior
Desde el Programa PACE de la Universidad de Talca destacan la importancia de planificar el estudio, manejar el estrés y cumplir con las disposiciones del Demre.
Cómo manejar la ansiedad en el proceso de selección universitaria
Experta en salud mental entrega algunas recomendaciones para enfrentar de la mejor manera el proceso de postulación a la educación superior, con miras a las expectativas de los y las estudiantes. Según los datos de la Subsecretaría de Educación Superior, la matrícula de pregrado aumentó un 2,2% respecto de 2023, llegando a un total de 1.277.340 matriculados. De esto se destaca que la mayor alza en número de estudiantes se da en los segmentos más jóvenes, comprendidos entre los grupos de 15 a 19 años y 20 a 24 años con alzas de 4% y 2% respectivamente. Teniendo en cuenta que los estudiantes en esta etapa de la vida están expuestos a un mayor número de estresores como el término del ciclo escolar, la presión de estudiar para la prueba de admisión, elegir una carrera o la incertidumbre ante el futuro, es importante aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad de manera sana. En este contexto, Jade Ortiz, psicóloga experta en salud mental y docente de la Universidad Santo Tomás, entrega algunas recomendaciones para enfrentar el proceso de postulación a la educación superior de la mejor manera, con miras al futuro y las expectativas de los y las jóvenes estudiantes. Estrés y ansiedad El estrés puede ser percibido como un desafío o como una amenaza, dependiendo de diversos factores. Según Jade Ortiz, entre estas variables se incluyen los recursos personales para enfrentar las demandas del medio ambiente y la cantidad de estresores a los que se está expuesto. “En el caso de los estudiantes, el número de estresores a los que están sometidos en esta etapa es múltiple. Esto genera mayor ansiedad que, en algunos casos, llega a paralizar o desorganizar al individuo, de tal manera que le impide responder frente a las tareas que requieren concentración, como estudiar, rendir una prueba o tomar buenas decisiones,” señala la especialista. Por eso es muy importante aprender a manejar el estrés y la ansiedad de manera efectiva desde una edad temprana, ya que puede traer muchos beneficios en distintos momentos de la vida. Para la psicología, “no es cuestión de no tener estrés o ansiedad”, ya que en muchos momentos de la vida esto es inevitable, sino de “aprender a enfrentarlo”. ¿Cómo manejar el estrés antes de rendir la PAES? Durante esta última etapa, donde queda poco tiempo para prepararse, Jade Ortiz indica que lo más importante es no centrarse en lo que “no se ha hecho”. Esto genera mayor estrés y puede afectar negativamente el desempeño. Teniendo esto en cuenta, “es mejor priorizar el reforzamiento del contenido más relevante, en lugar de estudiar demasiadas cosas nuevas.” Del mismo modo, agrega que es necesario ser realista para no aumentar la ansiedad. “Una buena organización implica no solo ordenar las actividades, sino que ejecutarlas de acuerdo con lo planificado. Por lo tanto, se deben tener en cuenta las capacidades y tiempos personales. De lo contrario, se puede generar una percepción de fracaso al no cumplir con los objetivos propuestos”. Otra de las recomendaciones es elaborar una agenda de estudio con temas y ejercicios estructurados en cortos periodos de tiempo durante la semana. “Trabajar de forma cotidiana y sostenida puede ayudar a sentir que se avanza. Además, la percepción de control que genera esta práctica disminuye los niveles de ansiedad,” afirma. Finalmente, la psicóloga distingue entre dos formas para enfrentar la prueba con mayor seguridad. “Algunas personas requieren mayor repaso para estar más tranquilas y manejar la ansiedad, mientras que a otras les beneficiará tomarse un tiempo y distanciarse de los estudios”. Elegir una carrera Para aquellos que están teniendo problemas con elegir una carrera, Jade Ortiz recomienda no pensar en esta decisión como algo definitivo. “La cuestión es dar espacio para pensar que las decisiones pueden cambiar en el futuro, entonces darse ese margen de flexibilidad y libertad es un elemento que ayuda a bajar la presión y ansiedad”. Además, agrega que “tener un plan B” puede ayudar a algunas personas. Esto puede ser especialmente útil para aquellos que requieren mayor control en su vida. Por otro lado, la presión de los padres también suele ser uno de los factores de estrés más significativos. En ese sentido, la especialista recomienda a los padres “apoyar el proceso, pero sin obligar”. De esta forma, se evita presionar a los postulantes para que elijan una carrera que en realidad no quieren. “Lo más importante es aprender a escuchar los intereses de los hijos y ayudarles a elegir en base a sus propios deseos”, concluye.
¿Por qué debemos usar protector solar todos los días?
La luz ultravioleta puede atravesar las nubes hasta en un 80% y provocar daños a la piel e incluso a los ojos, detalló la dermatóloga Emily Rojo, académica de la Universidad de Talca. Aunque las jornadas con altas temperaturas comienzan a volverse más frecuentes en esta época del año y el uso de protector solar se vuelve necesario, en los días nublados también se debe tener cuidado con la exposición al sol. Así lo explicó la académica de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Talca, Emily Rojo, quien alertó sobre los problemas de no proteger correctamente la piel. “Existen riesgos a corto plazo, tales como quemaduras solares, piel seca (deshidratación) y manchas. A largo plazo, se puede producir envejecimiento prematuro, daño ocular (cataratas), diminución de las defensas del cuerpo y cáncer cutáneo”, detalló la dermatóloga. Respecto a elección de un protector solar, la especialista indicó que hay que considerar diversas situaciones, como si se tiene piel grasa o sensible, o si se aplicará a un niño, ya que los componentes varían y se debe usar Factor de Protección Solar (FPS) mayor a 30, que bloquea la luz ultravioleta en un 90%. “Muy importante, verificar la fecha de vencimiento, ya que su efectividad es menor cuando caducan. También ver si el protector solar es resistente al agua, que sea de rápida absorción y que contenga ingredientes hipoalergénicos”, detalló. Al ser consultada sobre los protectores solares de amplio espectro, la dermatóloga explicó que, “estos productos protegen para los rayos UVA y UVB, ayudando a prevenir el daño y muy necesarios para tener una piel saludable”. Otras formas de protección Además del uso de bloqueador, la académica Emily Rojo, destacó otros métodos de protección como evitar el sol directo entre 10 am y 5 pm. También, usar ropa con protección UV, gafas de sol, camisetas manga larga y sombrero de ala ancha. “Hay que usar protector solar siempre, incluso en días nublados, porque la luz ultravioleta puede atravesar las nubes en un 80%, ocasionando daños a la piel e incluso a los ojos. Lo mismo para el caso de realizar actividades al aire libre, lo ideal después de las 5 pm y con protector solar”, finalizó. Fuente: Universidad de Talca
Infartos en personas cada vez más jóvenes
Durante este mes de agosto conmemoramos el mes del corazón, un momento para reflexionar sobre la salud cardiovascular. Recientemente, hemos visto cómo personas jóvenes han sufrido eventos cardiovasculares, lo que resalta la importancia de recordar que una de las principales causas de mortalidad son precisamente estos eventos. Es fundamental observar nuestros hábitos vinculados al riesgo cardiovascular. Sabemos que el ejercicio físico regular, evitar el consumo de tabaco y mantener una alimentación equilibrada son pilares esenciales para cuidar nuestra salud. Sin embargo, la literatura científica actual subraya la importancia de otros hábitos, como asegurar un mínimo de 8 horas de sueño. Este último aspecto puede ser difícil de lograr debido a la falta de tiempo, las largas distancias entre el trabajo y el hogar o lugar de estudio, entre otros factores. La falta de tiempo para cuidar nuestro cuerpo es un desafío constante. No obstante, han surgido estudios científicos que sugieren que realizar series cortas de ejercicios de alta intensidad, conocidos como «snack exercise», puede beneficiar significativamente la salud cardiovascular. Estos ejercicios, que pueden realizarse en casa o en el trabajo, requieren solo 2 a 3 minutos de alta intensidad para ser efectivos. En este mes del corazón, la invitación es a reflexionar y actuar sobre nuestros hábitos diarios, buscando siempre mejorar nuestra calidad de vida y reducir los riesgos cardiovasculares.
