La lista de Regalos con los que sorprenderás en esta navidad a tus seres queridos
Elegir un buen obsequio para esta navidad es un gran desafío, sobre todo si se buscan regalos que fomenten habilidades relacionadas con Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemática. Un regalo que entretenga, pero con el que además se aprenda parece ser una opción ideal para Navidad. Los regalos STEM son obsequios que marcan la diferencia, porque fomentan habilidades claves para el futuro e invitan a los niños, jóvenes y adolescentes a apasionarse por la ciencia y a descubrir el mundo que los rodea. Por eso los académicos de la Facultad de Ingeniería de la Universidad Finis Terrae, aquí entregan diversas alternativas de regalos que destacan por su capacidad de inspirar, experimentar y educar. Para Darío Rojas, director de la Escuela de Ingeniería Civil en Realidad Virtual y Videojuegos, la tecnología se roba las miradas en navidad, sin dejar de lado los clásicos, es por ello que su primera recomendación es, si el bolsillo lo permite, la consola Nintendo Switch. Es la más barata del mercado, es portátil y una mejor alternativa a los celulares en cuanto a salud visual (mejor calidad de pantalla y más grande). “Los juegos de la marca Nintendo siempre tienen un sello familiar, como Mario Party, Mario Kart y Just Dance, que permite la competición, la colaboración y entretención sana e infinita junto a la familia”, asegura. Otros juegos que incluyen construcción o ambiente físico, añade, pueden ser Nintendo Labo, que consiste en construir con plantillas de cartón e incluye robótica básica; Game Builder Garage, para aprender a construir videojuegos, y Mario Kart Live, construye pistas físicas que se juegan con realidad mixta. Otra recomendación es el juego “Aventura Aumentada”, un producto de origen nacional, que consiste en un mazo de cartas de dinosaurios y una aplicación de Realidad Aumentada móvil para los más pequeños, que sirve para aprender sobre dinosaurios y sus ambientes. “Está desarrollado en Chile y es de muy buena calidad, motiva el aprendizaje e incluye minijuegos”, destaca el académico. El director de la Escuela de Ingeniería Civil en Realidad Virtual y Videojuegos admite que no puede dejar de recomendar los kits de construcción. “Pueden ser los tradicionales Lego Mechanics, pero también existen marcas alternativas con otros mecanismos de construcción motorizados eléctricamente a muy bajo costo. Se pueden armar en familia y ayuda a mantener la atención, seguir instrucciones y el razonamiento espacial, además, incentiva la curiosidad y la creatividad pues se pueden construir cosas por su propia cuenta”, destaca. Para adolescentes entre 13 y 17 años, el académico de la Escuela de Ingeniería Civil en Informática y Telecomunicaciones, Dr. Rodrigo Paredes, recomienda los Kits Arduino o Raspberry Pi: “¡son geniales! como son pequeños y de bajo consumo también se pueden incrustar en carritos o móviles, que técnicamente se llaman aplicaciones embarcadas”. El Doctor en Ciencias de la Computación aconseja regalar Kits avanzados de robótica, electrónica y programación para mayores de 18 años. También las aplicaciones de domótica, “que permiten automatizar funciones en la casa, desde controlar los enchufes, encender aparatos bajo ciertas funciones específicas o controlar aires acondicionados o persianas”, cuenta. En definitiva los regalos STEM son obsequios que marcan la diferencia, porque fomentan habilidades claves para el futuro e invitan a los niños, jóvenes y adolescentes a apasionarse por la ciencia y a descubrir el mundo que los rodea. Fuente: Universidad Finis Terrae
Las claves para controlar el balance calórico en las fiestas de fin de año
Según expertos, para lograrlo, es necesario mantenerse activo y en movimiento, además de cuidar la alimentación. Se acercan las celebraciones de fin de año, fechas en donde, inevitablemente, aumenta el consumo de alimentos y distintos tipos de bebidas. Por ello, se vuelve fundamental controlar el balance calórico durante Navidad y Año Nuevo. Para lograrlo, Jorge Pizarro, especialista en entrenamiento y gerente técnico de Smart Fit Chile, y Fabián Padilla, nutricionista de Smart Fit Coach, entregan sus recomendaciones. En primer lugar, el experto de Smart Fit Chile explica que el balance calórico es la relación entre las calorías consumidas y las utilizadas. Es decir, si el gasto calórico supera la ingesta, generalmente se tiende a perder peso, y viceversa. “Todo ejercicio que genere un gasto energético, puede ayudar a controlar el balance calórico, desde subir escaleras hasta entrenar en un gimnasio. Sin embargo, respecto a los mejores ejercicios para lograr un balance calórico durante las fiestas, se recomienda realizar una combinación entre ejercicio aeróbico y de fuerza”, explica. “Ambos tipos de actividades nos entregarán distintos beneficios. El ejercicio aeróbico, nos permite generar un gasto calórico elevado al momento de la realización y, si le agregamos intensidad por intervalos, lograremos que el organismo continúe gastando calorías post entrenamiento. Por otro lado, el ejercicio de fuerza nos ayudará a incrementar nuestra tasa metabólica basal, lo que significa que nuestro cuerpo gastará más energía con el simple hecho de tener mayor desarrollo muscular”, explica el especialista. “En resumen, el aumento del gasto calórico mediante el ejercicio, puede ser una herramienta valiosa para controlar el peso, pero es esencial combinarlo con una dieta equilibrada y consciente para lograr resultados efectivos”, sentencia el ejecutivo de Smart Fit. Es por eso que Fabián Padilla, nutricionista de Smart Fit Coach, servicio que ayuda a complementar tu entrenamiento con un plan hecho a la medida para conseguir los objetivos deseados, entrega sus recomendaciones para que, en las fiestas de fin de año, no se suban esos kilos demás. No saltarse las comidas durante el día, ya que al llegar con más apetito a la celebración puede hacer que comas en exceso. Incluir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, como lo son las frutas y verduras, que además tiene un alto contenido de fibra lo que ayudará a mantener una digestión adecuada y aumentar tu saciedad en las comidas. Moderar el consumo de carbohidratos. Algo característicos en estas fechas son las llamadas ensalada de choclo o papas mayo. “Nutricionalmente, estos alimentos no pertenecen al grupo de verduras, más bien se caracterizan por su aporte de carbohidratos. Por lo tanto, trata de escoger una de estas opciones como acompañamiento o si quieres mezclar, trata de que sea ½ taza de cada uno”. Infaltable las proteínas, ya sea de origen animal (escoger cortes magros) o vegetal, Debes considerarla en tu cena navideña y de año nuevo. Moderar el consumo de alcohol a 1 o 2 copas máximo ya que tienen un gran aporte calórico el cual aumenta cuando se mezclan con bebidas azucaradas en tragos preparados. “Además, debes mantener una buena hidratación (eso incluye el consumo de agua), así evitarás la “resaca”. Preparar postres en base a fruta. Algunas ideas con manzana, pera asada o macedonia tropical (fruta de temporada) con un pompón de merengue. Y principalmente, no contar calorías y disfrutar el momento. Lo importante es mantener la actividad física y evitar cualquier exceso, disfrutar las fiestas y moverte lo más que puedas, ¡y qué mejor que bailando!
Por motivos de seguridad autoridades de Los Lagos solicitan postergar llegada del tren a Puerto Montt
La seguridad ferroviaria en la región ha generado preocupación entre las autoridades locales, quienes han solicitado medidas antes de la puesta en marcha del servicio de tren. El diputado Mauro González; el alcalde de Puerto Montt, Rodrigo Wainraihgt; y, el presidente de la Comisión Provincial de Llanquihue, César Negrón, enviaron una carta al Presidente Gabriel Boric para expresar su inquietud ante la falta de condiciones seguras que a su juicio, exponen los cruces ferroviarios. En la misiva, solicitaron postergar la inauguración del tren hasta que se garanticen medidas adecuadas para proteger a los habitantes de la región. Los firmantes destacaron la carencia de señalización adecuada, la falta de barreras de protección y el mal estado de los rieles, incluyendo la presencia de clavos sueltos. “No podemos ignorar los riesgos que esto representa. Hemos visto lo que ocurrió en San Bernardo y Concepción, donde la falta de seguridad costó vidas. Puerto Montt no puede ser parte de esas estadísticas”, enfatizó el diputado Mauro González. Insisten en medidas preventivas antes del inicio del servicio ferroviario En el documento dirigido al mandatario, las autoridades recalcaron la necesidad de priorizar la seguridad antes de apresurarse en la implementación del tren. “No podemos permitir que la prisa por poner en funcionamiento el servicio ferroviario, ponga en riesgo la vida de nuestros habitantes”, señalaron. Los representantes locales hicieron referencia a los accidentes registrados en otras regiones como un recordatorio de las graves consecuencias que puede tener inaugurar el servicio sin condiciones óptimas. “Aprender de los errores es crucial. No podemos repetir las fallas de otros lugares; la vida de nuestros habitantes está en juego”, declaró el alcalde Wainraihgt, quien hizo hincapié en la necesidad de realizar una revisión técnica exhaustiva antes de dar inicio al servicio. La carta subraya la importancia de instalar barreras automáticas, mejorar la señalización y realizar una inspección detallada de la infraestructura ferroviaria. “La prisa no puede ser un factor para comprometer la seguridad. Los habitantes de Puerto Montt merecen un servicio ferroviario eficiente, pero sobre todo seguro”, afirmó González. Las autoridades de la Región de Los Lagos esperan que el Gobierno responda con prontitud y adopte medidas que prioricen la seguridad de la comunidad. Según indicaron, garantizar un servicio ferroviario seguro debe ser la máxima prioridad antes de proceder con su implementación. Fotografías publicadas en su cuenta de X, por EFE trenes de Chile.
