Rompiendo el estigma del vértigo
Andrés Navarro, Fonoaudiólogo Unidad de Otorrinolaringología, Coordinador del Programa de Rehabilitación Vestibular Centro de Salud La Colina, Universidad Austral de Chile Sede Puerto Montt. Vivimos el día a día en constante movimiento, donde el salir a comprar puede ser parte de nuestras actividades cotidianas, considerándolo algo muy común. Pero ¿qué sucede cuando nuestra estabilidad corporal o visual falla? Las cosas que eran simples, se vuelven un desafío. Los trastornos o síndromes vestibulares no solo limitan nuestro equilibrio, sino que atacan nuestra confianza, independencia y sobre todo, calidad de vida. Es el caso de muchos usuarios, especialmente adultos mayores que se ven afectados por síntomas de vértigo, mareo o inestabilidad. Además, la falta de empatía hacia estos síntomas agrava el sufrimiento. Muchos usuarios pasan meses o inclusive años sin un diagnóstico, y por ende, sin un tratamiento adecuado y oportuno. Durante el transcurso de los años he visto y me he convencido de que todas estas limitaciones tienen un porcentaje de recuperación y que podemos pasar de esa frustración a la esperanza. Ello, mediante un proceso que puede ser lento, pero profundamente transformador. La Rehabilitación Vestibular es una disciplina que busca recuperar la funcionalidad vestibular, de manera parcial y por supuesto en su totalidad, mediante ejercicios y controles semanales. En la Universidad Austral de Chile, Sede Puerto Montt a través del Centro de Salud La Colina, hemos logrado consolidar el Programa de Rehabilitación Vestibular al servicio de nuestra comunidad y región, donde Tecnólogos Médicos de mención otorrinolaringología y Fonoaudiólogos del área de Audiología, en conjunto con los médicos especialistas brindamos un trabajo coordinado y comprometido con la recuperación de nuestros pacientes. Es increíble la cantidad de usuarios que sufren de estos síntomas, y en diferentes grados de compromiso, pero con una evaluación oportuna, con el trabajo multidisciplinario y constancia hemos sido parte de grandes historias de recuperación. Nos sentimos felices y orgullosos de nuestros resultados y del compromiso tanto del usuario como de los familiares siendo este último un pilar fundamental en el proceso de la rehabilitación. El recuperar el equilibrio es, en el fondo, un acto de reconquista de la confianza de uno mismo es una segunda oportunidad y es estar dispuesto a dar un último giro hacia la estabilidad.
La bella durmiente: más que un cuento
Por Yennyfer Arancibia Muñoz, Académica de la Facultad de Medicina y Ciencia, Universidad San Sebastián Sede De la Patagonia. El popular cuento “La bella durmiente del bosque” de Charles Perrault (1697), que fue llevado a la pantalla grande por Disney, relata la historia de una joven princesa sentenciada a dormir cien años producto del hechizo de una malvada bruja. En la actualidad, para una parte importante de la población chilena que padece trastornos del sueño, tal embrujo sería una bendición. De acuerdo a una encuesta realizada este año por CADEM, el 57% de la población ha padecido trastornos del sueño. El más prevalente a nivel nacional y mundial, es el insomnio, definido como la dificultad para iniciar y/o mantener la continuidad del sueño, y que presenta una prevalencia del 5,6% en la población chilena. Las causas son muy variadas, destacando el abuso de sustancias, uso de fármacos, comorbilidades médicas como dolor y enfermedades respiratorias crónicas y enfermedades psiquiátricas como estrés, depresión y ansiedad generalizada. Según cifras del INJUV, casi un tercio de la población chilena mayor de 15 años ha sufrido un trastorno psiquiátrico en su vida, por ello, no debería sorprendernos que el número de personas con insomnio incremente con el paso de los años. Es más, entre el 30 y 50% de los casos de insomnio crónico (con una duración mayor de 3 meses) se asocian a patologías del ánimo o ansiedad (Clínica Alemana). Las consecuencias de padecer estos trastornos del sueño se asocian a diversas causas físicas y psicológicas dentro de las que destacan la dificultad de concentración, atención y memoria, fatiga, irritabilidad, sobrepeso y diabetes, entre muchas otras. Por ello, es importante incorporar hábitos que permitan mejorar nuestra higiene del sueño para evitar la necesidad de tratamientos farmacológicos o eventuales “maldiciones” de brujas malvadas. La Sociedad Mundial del Sueño sugiere algunas acciones que podemos fácilmente incorporar para lograr un mejor descanso, como, establecer horarios regulares para dormir y despertarse, evitar la ingesta de alcohol, café y alimentos picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse y evitar la sobreestimulación lumínica y el uso de pantallas, tan populares en nuestra sociedad. Un buen dormir nos permitirá mantener un peso saludable, reducir la frecuencia de enfermedades, mejorar el estado de ánimo, mejorar el desempeño en los estudios y el trabajo, y tener una mejor toma de decisiones. Es nuestra responsabilidad velar por este buen descanso y para ello estamos llamados a incorporar hábitos que nos permitan mirar sin envidia el centenario descanso de una bella princesa.
¿Qué efecto tienen los golpes de calor en las personas?
La académica de la Universidad de La Serena, Natasha Kunakov, explica en qué consisten estos golpes de calor, cómo evitarlos y qué hacer en caso de sufrir uno. Las altas temperaturas registradas los últimos días en la zona centro del país, que han superado los 34° grados, han puesto en alerta a las personas por los efectos que podrían traer, dentro de los cuales se encuentran los llamados golpes de calor, los que consiste en un aumento brusco en el calor corporal, alterando el funcionamiento al interior del organismo. Sobre esto, la encargada del proyecto de la carrera de Medicina de la Universidad de La Serena, Natasha Kunakov, explica que “nosotros con nuestro metabolismo generamos calor y si hay un calor externo que está más o menos a la misma temperatura entonces el cuerpo no puede eliminar este calor y eso afecta al organismo. Y si no podemos eliminarlo se empieza a quedar adentro, se empiezan a alterar una serie de funcionamientos dentro del organismo donde se pueden producir daños cardíacos y renales”. Sobre cómo podemos identificar cuando estamos sufriendo un golpe de calor, la académica explica que “cuando esta sensación de calor se vuelve grave la persona comienza a percibir un estado mental alterado, como de confusión, agitado e irritable”. Kunakov agrega que “cuando el golpe de calor está pasando a mayores, ya no empieza a pasar sudoración, entonces la piel se siente seca, se pueden sentir náuseas, la piel se va enrojeciendo en la medida que pasa el rato, se empieza a respirar muy rápidamente y también notas que tu frecuencia cardíaca está acelerada, porque el corazón hace muchísimo trabajo moviendo la sangre para enfriar el cuerpo”. Además, añade qué hacer cuando uno sufre de estas fuertes alzas de temperatura, indicando que “hay que considerar que es una situación de urgencia, por los daños que se pueden producir. El daño va a empeorar mientras más se retrasa el tratamiento para bajar la temperatura. Ahora, si no se puede acudir de inmediato a un servicio de urgencia, donde se tomen las medidas específicas para eso, hay que partir rápidamente hacia la sombra o un ambiente que esté más frío, quitar el exceso de ropa y tratar de enfriarla por cualquier medio disponible. Una ducha fría es una posibilidad y también pueden colocarse compresas con hielo o toallas húmedas en la cabeza, en el cuello o en las axilas”. En cuanto a cómo evitar estas situaciones, la académica destaca que llevar una buena hidratación es primordial. En ese sentido la doctora indicó que “lo mejor es mantener una buena hidratación, porque la falta de agua es uno de los factores que puede aumentar la posibilidad de un golpe de calor. Por lo que se recomienda beber al menos dos litros de líquido al día. “En torno a la alimentación, es importante mantener una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras, ya que nos podría ayudar también a mantenernos en mejor estado cuando vienen las altas temperaturas”, agregó finalmente la doctora Kunakov. Fuente: Universidad de La Serena.
La lista de Regalos con los que sorprenderás en esta navidad a tus seres queridos
Elegir un buen obsequio para esta navidad es un gran desafío, sobre todo si se buscan regalos que fomenten habilidades relacionadas con Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemática. Un regalo que entretenga, pero con el que además se aprenda parece ser una opción ideal para Navidad. Los regalos STEM son obsequios que marcan la diferencia, porque fomentan habilidades claves para el futuro e invitan a los niños, jóvenes y adolescentes a apasionarse por la ciencia y a descubrir el mundo que los rodea. Por eso los académicos de la Facultad de Ingeniería de la Universidad Finis Terrae, aquí entregan diversas alternativas de regalos que destacan por su capacidad de inspirar, experimentar y educar. Para Darío Rojas, director de la Escuela de Ingeniería Civil en Realidad Virtual y Videojuegos, la tecnología se roba las miradas en navidad, sin dejar de lado los clásicos, es por ello que su primera recomendación es, si el bolsillo lo permite, la consola Nintendo Switch. Es la más barata del mercado, es portátil y una mejor alternativa a los celulares en cuanto a salud visual (mejor calidad de pantalla y más grande). “Los juegos de la marca Nintendo siempre tienen un sello familiar, como Mario Party, Mario Kart y Just Dance, que permite la competición, la colaboración y entretención sana e infinita junto a la familia”, asegura. Otros juegos que incluyen construcción o ambiente físico, añade, pueden ser Nintendo Labo, que consiste en construir con plantillas de cartón e incluye robótica básica; Game Builder Garage, para aprender a construir videojuegos, y Mario Kart Live, construye pistas físicas que se juegan con realidad mixta. Otra recomendación es el juego “Aventura Aumentada”, un producto de origen nacional, que consiste en un mazo de cartas de dinosaurios y una aplicación de Realidad Aumentada móvil para los más pequeños, que sirve para aprender sobre dinosaurios y sus ambientes. “Está desarrollado en Chile y es de muy buena calidad, motiva el aprendizaje e incluye minijuegos”, destaca el académico. El director de la Escuela de Ingeniería Civil en Realidad Virtual y Videojuegos admite que no puede dejar de recomendar los kits de construcción. “Pueden ser los tradicionales Lego Mechanics, pero también existen marcas alternativas con otros mecanismos de construcción motorizados eléctricamente a muy bajo costo. Se pueden armar en familia y ayuda a mantener la atención, seguir instrucciones y el razonamiento espacial, además, incentiva la curiosidad y la creatividad pues se pueden construir cosas por su propia cuenta”, destaca. Para adolescentes entre 13 y 17 años, el académico de la Escuela de Ingeniería Civil en Informática y Telecomunicaciones, Dr. Rodrigo Paredes, recomienda los Kits Arduino o Raspberry Pi: “¡son geniales! como son pequeños y de bajo consumo también se pueden incrustar en carritos o móviles, que técnicamente se llaman aplicaciones embarcadas”. El Doctor en Ciencias de la Computación aconseja regalar Kits avanzados de robótica, electrónica y programación para mayores de 18 años. También las aplicaciones de domótica, “que permiten automatizar funciones en la casa, desde controlar los enchufes, encender aparatos bajo ciertas funciones específicas o controlar aires acondicionados o persianas”, cuenta. En definitiva los regalos STEM son obsequios que marcan la diferencia, porque fomentan habilidades claves para el futuro e invitan a los niños, jóvenes y adolescentes a apasionarse por la ciencia y a descubrir el mundo que los rodea. Fuente: Universidad Finis Terrae
Pobre para el banco, rico para el Serviu: cómo la clase media puede acceder a vivienda propia
Carlos Marambio, director ejecutivo de la Asociación de Desarrolladores de Viviendas Sociales (ADVS), entrega las claves para alcanzar el sueño de la casa propia, cada vez más distante para la clase media.
